Vor dem Urlaub in Form bringen!

Die Sonne lacht und der Urlaub steht vor der Tür. Doch wie sieht es bei dir mit der sportlichen Form aus? Bist du noch im Winterschlaf oder konntest du dich schon zu sportlichen Aktivitäten motivieren? Mit der richtigen Sporthose gewinnt die Motivation an Fahrt und dem Sport im Freien steht nichts mehr im Weg. Hast du einen Partner, fällt das Sporttreiben gleich noch leichter, denn dann gibt es keine Ausreden mehr für dich.

Achte auf die Ernährung!

Ohne den richtigen Blick auf das, was du isst, brauchst du dich gar nicht erst im Fitnessstudio anmelden. Vor kurzem haben wir dich im Blog über gesunde Ernährung informiert. Dort erfährst du alles, was man beim Essen beachten sollte. Wenn du dich an die Tipps hälst, kannst du schon nach einem Monat einen Unterschied beobachten. Die Kombination aus Training mit der richtigen Sportkleidung und eine sinnvolle Ernährung bringt dir schon in kürzester Zeit sichbare Effekte.

Sport ist das A und O

Couchpotatos haben es nicht leicht, sich in Top-Form zu bringen. Zwar ist aller Anfang schwer, doch langsam solltest du einiges nachholen. Die ersten Trainings werden nicht einfach sein aber das Ziel ist das Fettgewebe zu reduzieren, die Kondition zu stärken und die Figur zu formen. Um das zu erreichen, musst du den ganzen Körper und besonders die Muskulatur stärken. Drei Stunden Training in der Woche sollten ausreichen. Die Trainingseinheiten sollten kurz aber sehr intensiv sein. Am besten trainierst du alle zwei Tage, damit der Körper Zeit für die Erholung hat.

Das Körpertraining sollte alle Körperpartien umfassen. Verbinde Kraft- mit Aerotraining, denn dadurch werden Muskelfasern angeregt und Glückshormone ausgeschüttet. Das Kraft- und Intervalltraining ist eine gute und schnelle Kombination für eine erfolgreiche Fettverbrennung. Es garantiert dir sogar die Fettverbrennung noch viele Stunden nach dem Training. Wenn du zum Schluß noch ein Aerotraining absolvierst, steht dem Erfolg auf dem Weg zur Sommerfigur nichts mehr im Weg!